Cześć kochani,

dziś ciążowe tematy. Powszechnym problemem wielu kobiet w ciąży są rozstępy. Dotyczą one także osób, które borykają się z wahaniami wagi. To nic innego jak uszkodzenie tkanek, włókna kolagenowe i elastynowe podczas dużego rozciągnięcia pękają. Na brzuchu pojawiają się wtedy wrzecionowate, czerwone pręgi, które z czasem stają się jaśniejsze. Ogromne znaczenie w ich pojawieniu się odgrywają czynniki genetyczne, dieta i odpowiednia pielęgnacja. Oczywiście na genetykę nie mamy wpływu, ale możemy skupić się na pozostałych czynnikach i z nimi walczyć. 

Pielęgnacja brzuszka przyszłej mamy

1. Odpowiednia dieta

2. Masaże 

3. Regularne ćwiczenia

Warto w ciąży wzmacniać mięśnie brzucha - oczywiście nie mam tu na myśli mięśni prostych, ani brzuszków. Ćwiczymy mięśnie dna miednicy, pośladkowe, grzbietu oraz przepony. Trening brzucha w ciąży pozwoli na przygotowanie ciała do porodu, uniknięcia rozejścia się mięśnia prostego oraz szybszy powrót do ćwiczeń i sprawności fizycznej po ciąży. 

4. Nawilżanie

To jedna z najlepszych metod zapobiegania pojawieniu się rozstępów w ciąży. Skóra nawilżona jest bardziej elastyczna oraz sprężysta. Pamiętajmy, że dobry preparat to połowa sukcesu, druga połowa to jego regularne stosowanie. Tak naprawdę wystarczy czysty 100 % olejek. Specjalne preparaty wzbogacone są także masłem shea czy kakaowym. Zawierają także wyciągi i składniki pobudzające produkcje kolagenu i elastyny w skórze. Czytajmy przed zakupem skład, niektóre kosmetyki na rozstępy mogą zawierać drażniące olejki eteryczne czy inne podrażniające substancje. Unikajmy również w składzie parafiny (tak bio oil ją zawiera). Polecam z czystym sumieniem: Mom and Who - Serum na Rozstępy, Mustela - Olejek na rozstępy, Babydream Mamas - oliwka przeciw rozstępom.