Jesienny poradnik - ABC retinolu

16:05

 Cześć kochani,

retinol to jedna z pochodnych witaminy A, należą do niej również retinaldehyd, kwas retinowy, estry retinylu, izotretinoina oraz syntetyczne pochodne. Retinoidy stanowią szeroką grupę związków pochodnych od retinolu wykazujących aktywność charakterystyczną dla witaminy A. Zapotrzebowanie na tą witaminę w naszym organizmie zależy od płci, wieku oraz ogólnego stanu zdrowia. Zarówno w nadmiarze jak i niedoborze może stanowić zagrożenie dla naszego zdrowia. Jej nadmiar objawia się m.in. nudnościami, bólami głowy, nadpobudliwością, spadkiem gęstości kości oraz żółtymi zmianami skórnymi, niedobory objawiają się m.in. wypadaniem włosów, pogorszeniem widoczności po zmroku, suchą skórą, łamliwością paznokci oraz trądzikiem. 

Retinol w pielęgnacji

 Jak działa retinol? 

Retinol każdego dnia dostarczamy wraz z pożywieniem w postaci nieaktywnych prowitamin - β-karotenu i estrów retinylu. Najważniejszym jego źródłem są podroby, jajka oraz ryby (np. makrela, tuńczyk). Choć retinol w diecie spełnia niezwykle istotną rolę aktualnie większa część osób skupia się na jego oddziaływaniu na skórę. Retinol normalizuje proces rogowacenia naskórka, poprawia elastyczność skóry, ma zdolność do przenikania w głębsze warstwy naskórka, gdzie pobudza do działania kolagen, elastynę oraz kwas hialuronowy. Ponadto zmniejsza gęstość melaniny w naskórku, dzięki czemu wpływa na przebarwienia. Pomimo potwierdzonej licznymi badaniami skuteczności działania ma kilka swoich wad, jest niestabilny i traci swoje właściwości pod wpływem światła i temperatury, powoduje wzrost wrażliwości na promieniowanie UV. 

Jak stosować retinol? 

Zaleca się go stosować po 25 roku życia, kiedy w naszej skórze zmniejsza się produkcja kolagenu i elastyny. Najlepiej zacząć od niskich stężeń, maksymalne dopuszczalne stężenie czystego retinolu w kosmetykach to 1%. Starajmy się stosować go na noc, aby nie zwiększać ryzyka przebarwień, w ciągu dnia stosujemy filtry UV minimum 30 SPF. Na początku naszej przygody z retinolem kosmetyki z jego zawartością stosujmy w odstępach 2- 3 dniowych. W czasie trwania kuracji zadbajmy o odpowiednie nawilżenie skóry (początkowo retinol może powodować przejściowe przesuszenie skóry). 
Retinol w pielęgnacji

Z jakimi składnikami nie łączyć retinolu? 

Wysokie stężenie retinolu może powodować intensywne łuszczenie się skóry co za tym idzie połączenie go z innymi substancjami złuszczającymi może wywołać podrażnienie i zaburzać barierę ochronną naskórka. Niektóre połączenia także będą wzajemnie neutralizować swoje działanie. Nie łącz retinolu z:
  • kwasami AHA/BHA
  • nadtlenkiem benzoilu
  • witaminą C
  • olejkami eterycznymi

Z czym łączyć retinol?

Dobrym połączeniem jest retinol i kwas hialuronowy. Po jakimś czasie stosowania retinolu do pielęgnacji warto włączyć peptydy oraz niacynamid. Oczywiście podczas całej kuracji tak jak wspominałam używamy filtrów UV. 

Stosujecie retinol w swojej pielęgnacji?

Buziaki <3

Zobacz również

25 komentarze

  1. Lubię ten składnik w kosmetykach :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Nie stosuję retinolu póki co, ale mam ochote na sera z basiclab i tam występuje serum z retinolem. Super, że piszesz z czym najlepiej go używac :) Bardzo przydatny post :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Bardzo cenny i przydatny post. Retinol zawsze jest u mnie mile widziany :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Fajnie, że edukujesz i uświadamiasz! Retinol świetnie wpływa na naszą skórę, ale używany z uwagą. Niestety wiele osób decyduje się na stosowanie retinolu, kończąc z przebarwieniami. :(

    OdpowiedzUsuń
  5. Nie stosuję retinoli, stosuje obecnie witaminę C w kosmetykach The Ordinary. Pozdrawiam!^^

    OdpowiedzUsuń
  6. Zaintrygowało mnie, ze nie można go łączyć z witamina C bo zdałam sobie sprawę, ze mam
    Mgiełkę z sesdermy, gdzie w składzie jest witamina C oraz retinol

    OdpowiedzUsuń
  7. W kosmetykach, jak najbardziej tak, lubię ten składnik :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Retinolu jeszcze nie miałam okazji używać, ale skoro jest zalecy od 25 roku życia to może zainteresuję się nim za dwa lata :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja ostatnio zakochałam się w kosmetykach z Retinolem <3

    OdpowiedzUsuń
  10. Bardzo cenne porady, z których na pewno skorzystam. 😊

    OdpowiedzUsuń
  11. Nie zwracam uwagi na skład kosmetyków więc ciężko mi powiedzieć czy go stosuje 🤷‍♀️😀
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  12. Jeszcze nie stosowałam retinolu przyznam :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Nie stosowałam nigdy retinolu ale musze w razie czego zapamiętać na przyszłość z czym go nie łączyć ;)

    OdpowiedzUsuń
  14. Cieszę się że trafiłam na Twój blog. Musze o nim pomyśleć, mam już wszystkie objawy braku tej witaminy :(

    OdpowiedzUsuń
  15. Do tej pory nie stosowałam niczego z retinolem, jednak chya niebawem będzie w planach jakaś kuracja. Nie wiedziałam, że nie można go łączyć z witaminą C :O, ale niestety dużo słyszałam o tym, że w początkowej fazie strasznie wysusza :< jak sobie najlepiej z tym radzić?

    OdpowiedzUsuń
  16. Bardzo ciekawy post. Nie stosowałam go jeszcze, ale fajnie, ze można go łączyć z witaminą C bo ją stosuje, ale akurat objawów jesli chodzi o witamine :)

    OdpowiedzUsuń
  17. jeszcze nie stosowałam retinolu widzę że warto bym zainwestowała w serum.

    OdpowiedzUsuń
  18. Kocham retinol i uwielbiam jego działanie. Obecnie mam inne produkty i to właśnie kwasowe lub z witaminą C natomiast sięgnę po jakieś serum z nim pewnie z początkiem roku

    OdpowiedzUsuń
  19. Nie stosowałam jeszcze nigdy retinolu.

    OdpowiedzUsuń
  20. Jeszcze nie sięgam po retinol, choć wiekowo pewnie już najwyższy czas ;)

    OdpowiedzUsuń
  21. Używam i retinol i kwas h :) Buziaczki

    OdpowiedzUsuń
  22. Mega przydatny post ^^ fajnie to opisałaś :)

    OdpowiedzUsuń
  23. Świetny post, wiele się z niego dowiedziałam ;)

    OdpowiedzUsuń
  24. Dopiero mam zamiar, dzięki za przydatny post.

    OdpowiedzUsuń

Dodając komentarz na blogu przekazujesz mi swoje dane osobowe, które są odpowiednio chronione i pozostają poufne. Twoje dane osobowe nie są przekazywane innym podmiotom trzecim.

Fanpage

Inspiracje