Ranking najlepszych suplementów i witamin na porost i wzmocnienie włosów

11:40

Cześć kochani,

każda z nas marzy o pięknych i bujnych kosmykach. Stan naszych włosów głównie odzwierciedla nasz jadłospis, kiedy jest on ubogi w witaminy i minerały to nasze włosy stają się rzadsze i bez życia. W sezonie zimowym szczególnie jesteśmy narażone na brak świeżych owoców i warzyw. Warto wzbogacić dietę w oleje tłoczone na zimno zawierające cenne kwasy omega 3 i 6 takie jak oliwa z oliwek, olej lniany lub z awokado. Dorzuć także do jadłospisu orzechy najlepiej włoskie, nerkowca, brazylijskie lub laskowe, pestki dyni i ziarenka chia. W ciągu dnia możesz popijać napary z pokrzywy bądź skrzypu. Jeśli brakuje Ci czasu na włączenie tych wszystkich składników do swojej diety możesz sięgnąć po odpowiednie suplementy diety, pamiętaj jednak, że składniki w nich zawarte są gorzej przyswajane przez nasz organizm.
Co powinny zawierać suplementy do włosów, skóry i paznokci?
Skrzyp polny jest najlepszym źródłem krzemu wzmacniającego nasze paznokcie i włosy. Pierwiastek krzemu ma każdy z nas jest go ok. 7 g. możemy go znaleźć m.in. w grasicy, nadnerczach i przysadce mózgowej wraz z wiekiem jego poziom spada. Ziele skrzypu pomaga także w mineralizacji kości, napar przyniesie  również ulgę w opuchliznach nóg, polecany jest w ciąży. Biotyna to kolejna witamina, która świetnie wpływa na kondycję naszych włosów. Naturalnie występuje w żółtkach jaj, orzechach włoskich, wątróbce, sardynkach czy też migdałach. Poprzez krem zasila macierz włosa w biodostępną siarkę. Cynk i miedź zapewniają włosom prawidłową strukturę, poprzez uczestniczeniu w odbudowie płytki rogowej. Wyciąg bądź ekstrakt z drożdży to kolejny sekretny składnik suplementów. Drożdże zawierają witaminy, minerały i proteiny, które aplikowane bezpośrednio na włosy lub zażywane doustnie, wzmacniają mieszki włosowe i przyspieszają wzrost kosmyków. W większości suplementów możemy także spotkać się z ekstraktem z bambusa, który także zawiera krzemionkę oraz wyciągiem z kiełków pszenicy. Po suplementy warto sięgać w przypadku nadmiernego problemu z wypadaniem włosów. Uważajmy na witaminy rozpuszczalne w tłuszczach A i E, które można przedawkować, zawsze spożywajmy suplementy według zaleceń producenta.
W tworzeniu rankingu brałam pod uwagę głównie skład i nie ukrywam, że od groma czasu spędzam na forach internetowych więc także przeważające głosy stanowiły działanie i opinie.

1. Revenal - 60 kapsułek, średnia cena 17-18 zł. Zalecana dzienna dawka 1 tabletka, opakowanie wystarczy na dwa miesiące kuracji. Tabletki zawierają ekstrakt z pędów bambusa, 70% krzemionki, biotynę, żelazo, cynk, miedź, jod, kwas foliowy oraz witaminy B1, B6 i B12. Mają prawie identyczny skład jak Revalid, lecz są dużo tańsze.
2. Revalid - 90 kapsułek, ich średnia cena to 54 zł, 3 kapsułki na dobę, opakowanie wystarczy na miesiąc kuracji. Kapsułki Revalid produkowane są w Szwajcarii zgodnie ze specjalnie opracowaną recepturą opartą o aminokwasy, witaminy, minerały oraz pierwiastki śladowe. Zalecany czas trwania kuracji to 3 miesiące. Zawierają: żelazo, cynk, miedź, 100 mg DL-metioniny; 50 mg L-cystyny; 50 mg wapnia D-pantotenianu; 1,5 mg witaminy B1 (tiaminy chlorowodorku); 10 mg witaminy B6 (pirydoksyny chlorowodorku); 20 mg kwasu 4-aminobenzoesowego, wyciąg z prosa, drożdże piwne, wyciąg z kiełków pszenicy. Suplement zawiera także krzemionkę koloidalną.
3. Ha-Pantoten - 60 tabletek, średnia cena 31-32 zł, zalecana 1 tabletka dziennie, opakowanie zapewnia 2 miesiące kuracji. Suplement zawiera sproszkowane ziele skrzypu polnego, wyciąg z zielonej herbaty, witaminy A i E, kwas foliowy, biotynę, miedź, mangan, selen oraz krzem. Zdania na temat preparatu są bardzo podzielone u jednych przyniósł oczekiwane efekty inni się na nim zawiedli. Polecany szczególnie po ciąży.
4. Silica - 100 tabletek, koszt ok. 18-20 zł, zalecane przyjmowanie od 1 do 2 tabletek dziennie. Suplement zawiera wyciąg z alg, wyciąg ze skrzypu polnego, krzem, cynk, żelazo, selen, aminokwasy i witaminy z grupy B. Dosyć fajny skład i niska cena, tak jak w przypadku poprzednika opinie są bardzo podzielone.
Na końcu uplasowały się suplementy mające po 3-4 składniki. Biotemax duo tak jak i drożdże z bratkiem mają po 60 tabletek. W przypadku pierwszego suplementu zalecana jest 1 tabletka na dzień w przypadku drugiego 1 tabletka dwa razy na dobę. Tabletki są stosunkowo tanie ich cena zaczyna się od 9 zł. Biotemax zawiera biotynę, cynk i selen natomiast drożdże z bratkiem zawierają ekstrakt drożdżowy, wyciąg z ziela fiołka, witaminę E i cynk. W przypadku Biotemaxu przeciwwskazaniem do stosowania jest ciąża, zawartość biotyny w jednej tabletce to aż 2500 mcg.

Stosowaliście któryś z powyższych suplementów?

Buziaki <3

Zobacz również

81 komentarze

  1. Stosowałam tylko Drożdże z bratkiem, byłam zadowolona, ale chyba muszę znowu po coś sięgnąć. Zdecyduję się chyba na Reneval :)

    OdpowiedzUsuń
  2. o masz nie znam żadnego :-) muszę w końcu ogarnąć temat suplementów, bo moje włosy i paznokcie wymagają wzmocnienia

    OdpowiedzUsuń
  3. Nie stosowalam żadnego ale musze po cos sięgnac koniecznie

    OdpowiedzUsuń
  4. Nie miałam akurat tych, ale lubię suple na włosy, no i piję skrzyp :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja kiedyś stosowałam coś z biotyną, ale tylko dla tego że dostałam te suplementy. Żadnego z Twojego postu nie znam :) W sumie żadnego efektu nie widziałam :P

    OdpowiedzUsuń
  6. Post wprost wyszukiwany przeze mnie ! Orientujesz się może który z tych supli można stosować przy karmieniu piersią? Okropnie lecą mi włosy :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przy karmieniu piersią polecam sprawdzone dawki i specjalnie polecane przez lekarzy suplementy np. Femibion Natal Classic :) Ja mam dopiero 25 tc i powiem ci, że włoski są ok, zobaczymy po ciąży bo wtedy właśnie u większości kobiet zdarza się nadmierne wypadanie :(

      Usuń
    2. Niestety potwierdzam :(

      Usuń
  7. Nie stosowałam żadnego z tych suplementów - jeszcze. Ale po jakiś na pewno muszę sięgnąć, bo moje włosy ostatnio mają się bardzo źle :(

    OdpowiedzUsuń
  8. Nie stosowałam nigdy żadnego z tych suplementów ale wizualnie najbardziej zachęca mnie wersja z drożdżami i bratkiem :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja unikam supli jak mogę. Wychodzą z załozenia, że w diecie mam wystarczająco dużo mikro i makro elementów. Na włosy brałam suple raz czy do nich wrócę? Na razie nie planuję.

    OdpowiedzUsuń
  10. Nigdy nie stosowałam takich kapsułek. Zdecydowanie wolę napić się herbatki z pokrzywy :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Ja mam zamiar rozpocząć kurację drożdżami piwowarskimi :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Świetny i bardzo przydatny post. Ja jeszcze polecam Vitapil, sprawdził się niesamowicie u mnie :)

    OdpowiedzUsuń
  13. u mnie drożdże najlepiej się sprawdzały zawsze:)

    OdpowiedzUsuń
  14. Skuszę się na jakiś napewno :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Spadłaś mi z nieba tym postem. Zapisuję :)

    Pozdrawiam
    Sara's City

    OdpowiedzUsuń
  16. Stosowałam Revalid wraz z szamponem, odżywką i ampułkami do wcierania skórę głowy. Efekty były świetne tylko cała miesięczna kuracja była niestety droga.

    OdpowiedzUsuń
  17. Niestety nie stosowałam żadnych suplementów w wyżej przedstawionych :/

    OdpowiedzUsuń
  18. Kiedyś stosowałam Vitapil i byłam z niego bardzo zadowolona :). Zainteresowała mnie "Silica", całkiem dużo fajnych składników mineralnych ma, zapisze sobie :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Miałam kiedyś Silicę, ale nie widziałam efektów.

    OdpowiedzUsuń
  20. Naprawdę ciekawy wpis, na pewno coś wykorzystam! :)

    OdpowiedzUsuń
  21. This is great
    Thxs for share the information
    https://softcutie.blogspot.com.uy/

    OdpowiedzUsuń
  22. Dobry wpis i na czasie. :) dziękuję za niego.

    OdpowiedzUsuń
  23. Świetny wpis, tyle popularnych suplementów w jednym miejscu :) Stosowałam przez dłuższy czas Silicę, efekty nie były powalające, ale całkiem poprawne. Zaciekawiłaś mnie suplementem Drożdże z Bratkiem, muszę wypróbować ;)

    OdpowiedzUsuń
  24. Żadnego nie stosowałam z powyższych, ale będę musiała się w coś zaopatrzyć bo mój obecny suplement jest na wykończeniu. Dodaję do zakładek :)

    OdpowiedzUsuń
  25. Kiedyś używałam SUPLEMENTÓW - obecnie trochę sobie odpuściłam :)

    OdpowiedzUsuń
  26. Czyli muszę zapolować na Revenal :D

    OdpowiedzUsuń
  27. Żadnych z nich nie brałam i w sumie chyba pierwszy raz się z nimi spotykam :)

    OdpowiedzUsuń
  28. Nie stosowalam tez zadnego z tych ;)

    OdpowiedzUsuń
  29. Mi o dziwo bardzo szybko rosną włosy, a używam tylko szamponu i odżywki z Sayos :)
    Zapraszam na nowy post :)
    www.stylishmegg.pl/2018/01/futerko-w-kolorze-butelkowej-zieleni.html

    OdpowiedzUsuń
  30. U mnie najlepiej sprawdzają się witaminy w kompleksie, coś jak Vita-min plus dla kobiet z Olimp. Brałam wieeele suplementów stricte na włosy i po niczym nie widziałam tak dobrych efektów. Oczywiście po jednym opakowaniu wypadanie czy wzrost sie nie poprawi, można na to liczyć po 3 miesiącach regularnej suplementacji. Ja piję również codziennie kubek herbaty z pokrzywy ;)

    OdpowiedzUsuń
  31. Z tych tutaj żadnych suplementów nie miałam :) Obecnie stosuję z Oriflame :)

    OdpowiedzUsuń
  32. Dla mnie najlepiej na włosy działa Jantar, który kosztuje grosze w aptekach;) Pozdrawiam

    www.windowtothebeauty.com

    OdpowiedzUsuń
  33. Revenal polecono mi kiedyś w aptece fajnie u mnie się sprawdził, ma dobry skład i niską cenę można wypróbować śmiało :)

    OdpowiedzUsuń
  34. Przydałby się jakiś suplement, chociaż ja ostatnio postawiłam na witaminy zawarte w ziarnach słonecznika i dyni oraz staram się ogólnie bardziej dbać o dietę, z nadzieją poprawy wyglądu włosów, paznokci itd.

    OdpowiedzUsuń
  35. Słyszałam o Revalidzie ;) podobno jeden z lepszych ;)

    OdpowiedzUsuń
  36. Ja brałam Silicę oraz Skrzypovitę :) Ten pierwszy preparat był dla mnie bardziej skuteczny :)

    OdpowiedzUsuń
  37. Biorę Biotevit, ma 2 razy więcej biotyny niż ten z posta ;)

    OdpowiedzUsuń
  38. Nie słyszałam nic o żadnym z wymienionych przez Ciebie, ale chyba poszukam tego nr1!
    pozdrawiam serdecznie z nad filiżanki kawy:)

    OdpowiedzUsuń
  39. Na mnie fenomenalnie zadziałały żelki Jelly Bear Hair :) Przez ok. 2,5 miesiąca nie wypadł mi prawie żaden włos!

    OdpowiedzUsuń
  40. Coś będę musiała sobie kupić, bo mam strasznie słabe włosy.

    OdpowiedzUsuń
  41. Post przydatny i pomocny, skorzystam z niego

    OdpowiedzUsuń
  42. Ten wis mi tyłek ratuje, a raczej włosy. Zaraz wybieram się do apteki. Przyda mi się taki suplement, bo niestety na diecie wegetariańskiej straciłam tyle witamin.

    http://sar-shy.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  43. Używałam Ha-Pantoten. Byłam bardzo zadowolona z jego działania, jednak jakiś czas temu zniknął z aptek. Czy jest znowu dostępny? Z chęcią go kupię :)!!!

    OdpowiedzUsuń
  44. Żadnego z tych suplementów nie znam. Swego czasu piłam pokrzywę na wzmocnienie włosów i faktycznie jakieś efekty zaobserwowałam :)

    OdpowiedzUsuń
  45. Używałam kiedyś Silica, ale nie zauważyłam jakiś super efektów :)

    OdpowiedzUsuń
  46. przydatny ranking, dzięki! Właśnie szukałam czegoś na włosy :)

    OdpowiedzUsuń
  47. Kilka stosowałam niestety chyba brakuje mi konsekwencji w ich braniu, bo nigdy nie zauważyłam jakiś ogromnych efektów.

    OdpowiedzUsuń
  48. U mowie najlepiej spisały się Biotebal i Merz Special - sama je teraz polecam!😉

    OdpowiedzUsuń
  49. Nie jem żadnych suplementów. Zbilansowanej diety, bogatej w warzywa i owoce nic nie zastąpi :)

    OdpowiedzUsuń
  50. Przez jakiś czas zażywałam te drożdże w tabletkach, ale lepszy efekt przyniosło bezpośrednie picie drożdży :)

    OdpowiedzUsuń
  51. Ja na szczęście nigdy nie miałam tego problemu, bo włosy mam mega gęste i grube. Gorzej z paznokciami niestety, ale nie można mieć wszystkiego...

    OdpowiedzUsuń
  52. Ja stosowałam już tyle rzeczy i nic, żadnego efektu. Po prostu się poddalam.

    OdpowiedzUsuń
  53. O to mi się przyda! Muszę zapisać sobię nazwy i próbować, bo mam problem z wypadaniem włosów.

    OdpowiedzUsuń
  54. Właściwie jeszcze nie stosowałam żadnego z nich, ale z chęcią wypróbuję któryś. Chyba zdecydowałabym się na tego bratka.

    OdpowiedzUsuń
  55. Nie stosowałam żadnego z tych produktów ;) Warto też wiedzieć że biotyna szkodzi na żołądek o czym poinformował mnie lekarz :)
    pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  56. Moje włosy rzeczywiście potrzebowałyby pomocy, ale wolę raczej produkty, które działają od zewnątrz.
    Już dawno nie stosuje żadnych leków i witamin w tabletkach i wątpię, że w najbliższym czasie by się to zmieniło :)
    Z Twoich propozycji słyszałam o numerze 5 ;)

    OdpowiedzUsuń
  57. Super wskazówki, ja zawsze oliwkuje włosy ;)

    Pozdrawiam - http://izabiela.pl/

    OdpowiedzUsuń
  58. Rzadko stosuje suplement diety na włosy a jak już sięgam to po Solgar (paznokcie, skóra, włosy), z którego jest bardzo zadowolona. On zawiera cynk, a jak wiadomo nadmiar cynku powoduje nudności. Więc przy pierwszym taki stanie po prostu odstawiam suplement, bo wiem, że mój organizm już się nim nasycił.
    Jeśli ktoś chce uniknąć stosowania suplementów, to polecam orzech - są super na włosy!

    OdpowiedzUsuń
  59. Nie brałam żadnego z tych suplementów:)

    OdpowiedzUsuń
  60. Mysle, ze najwazniejsza jest dobra dieta, bo bez niej zaden suplement nie pomoże. Odkąd pamietam zawsze jak zapuszczalam wlosy nigdy nie używałam suplementów, a rosły zdecydowanie szybciej, niz osób, ktore miały nie zdrową dietę i brały suplementy.
    Z tych wszystkich znałam tylko ostatnie, ale moze przetestuję w końcu jakieś ?
    Pozdrawiam cieplutko
    My blog

    OdpowiedzUsuń
  61. Ja na włosy pije drożdże i dobrze to Dziala :)

    OdpowiedzUsuń
  62. Stosowałam Revalid i Silca, ale nie było szału. Osobiście najlepiej sprawdził się u mnie Gelacet Plus i Biotebal.

    OdpowiedzUsuń
  63. Nie stosowałam żadnego z nich.

    OdpowiedzUsuń
  64. Ostatnio postanowiłam właśnie ogarnąć w końcu swoje włosy. Na razie jednak nie sięgam po suplementy. Zobaczymy czy wzbogacenie diety i używanie innych kosmetyków oprócz szamponu pomoże ;)

    OdpowiedzUsuń
  65. Ja na szczęście nie mam problemów z włosami i mam nadzieję, że tak pozostanie jak najdłużej !
    Przydatny post :)

    Pozdrawiam. ;)
    Mój blog - klik!

    OdpowiedzUsuń
  66. silica miałam, ale i brak efektów :( Ale za to wpis bardzo ciekawy!

    OdpowiedzUsuń
  67. wiesz że żadnych nie znam a tyle już stosowałam

    OdpowiedzUsuń
  68. Nie znam tych produktów. Kiedyś łykałam jakieś tabletki, ale nie pamiętam nazwy. hehe Teraz używam maski z Biovax i jest dobrze. Bardzo fajny artykuł. :)

    OdpowiedzUsuń
  69. Był czas, że piłam napar ze skrzypu polnego... Tak się składa, że jeszcze go mam, więc koniecznie muszę do tego powrócić :)

    OdpowiedzUsuń
  70. Nie stosowałam, ale chętnie coś z listy wypróbuję :P

    OdpowiedzUsuń
  71. Ja aktualnie zażywam Revalid i widzę poprawę.
    Moje włosy przestały wypadać ;)

    OdpowiedzUsuń
  72. lecę jutro po revenal do apteki! :D Nie słyszałam o nim nawet :D

    OdpowiedzUsuń
  73. kilka lat temu brałam drożdże w tabletkach i są okropne w smaku, ale na włosy dobrze działają :)

    OdpowiedzUsuń
  74. Ja biorę od 2 miesięcy biotebal, ale coś u mnie nie działa ;/ Może mogłam spróbować innych, lepiej by moje włosy polubiły..

    OdpowiedzUsuń
  75. W takim przypadku najlepiej zaczynać od zrobienia badań. Zresztą nikomu nie zaszkodzi raz na jakiś czas iść na badania laboratoryjne. Sama tak robię. U mnie akurat biotebal zawsze się sprawdzał i byłam zadowolona. Dużą rolę odgrywa również dieta i eliminowanie produktów przetworzonych.

    OdpowiedzUsuń

Dodając komentarz na blogu przekazujesz mi swoje dane osobowe, które są odpowiednio chronione i pozostają poufne. Twoje dane osobowe nie są przekazywane innym podmiotom trzecim.

Fanpage

Inspiracje