Olej lniany, siemię lniane - właściwości, wpływ na urodę
11:05Cześć kochani,
siemię lniane to potoczne nazewnictwo nasion lnu zwyczajnego. Ziarenka te to nasz rodzimy konkurent nasion chia, zawiera podobne właściwości co cenione na całym świecie superfoods, tak popularne w ostatnim czasie. Aby zachować zdrowie i urodę na dłużej powinniśmy po nasionka sięgać każdego dnia, zobaczcie jakie kryją w sobie cenne właściwości.
Olej lniany zapobiega rozwojowi nowotworów zwłaszcza jelita grubego, żołądka, ostatnie badania dowiodły, że również raka piersi u kobiet po menopauzie. Regularne spożywanie nasion lnu przeciwdziała miażdżycy, chorobom układu sercowego oraz obniża cholesterol. Siemię lniane pomaga również w nadkwasocie, chorobach układu oddechowego oraz zaparciach.
Zawarte w siemieniu lnianym cenne kwasy wielonienasycone doskonale wpływają na porost i dobry stan naszych włosów, uelastyczniają naszą skórę oraz zapobiegają nadmiernemu przesuszeniu. Olej lniany posiada właściwości przeciwutleniające co korzystnie wpływa na spowolnienie procesu starzenia się organizmu a zawarte w ziarenkach fitoestrogeny pozwalają zachować młodszy wygląd na dłużej.
Wzmacnianie odporności
Zawarte w siemieniu kwasy omega-3 i omega-6 wpływają na działanie naszego układu odpornościowego wzmacniając go. Dodatkowo substancje w nim zawarte mają właściwości grzybobójcze. Dzięki także dużej zawartości błonnika (27g/100g) rozpuszczalnego oraz nierozpuszczalnego nasiona lnu pomagają w oczyszczeniu naszego organizmu z substancji szkodliwych przemiany materii, toksycznych oraz metali ciężkich. Pomagają w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi a posiłki z dodatkiem siemienia dają uczucie sytości na dłużej.
Jak i kiedy spożywać siemię lniane?
Siemię lniane najlepiej kupować w ziarenkach i mielić przed spożyciem, ponieważ wtedy znajduje się w nim najwięcej substancji odżywczych. Doskonale smakują jako dodatek do owsianki lub zupy, można posypywać nim ziemniaki, ryż lub makaron a także dodawać do koktajli. Siemię lniane najlepiej spożywać ok. 1-2 łyżki dziennie pamiętając o odpowiedniej ilość płynów wypijanych w ciągu dnia.
Co z olejem lnianym?
Olej lniany to również dobre źródło cennych witaminy i minerałów, pamiętaj jednak aby kupować tylko ten tłoczony na zimno, w ciemnej butelce. Przechowuj go w ciemnym i chłodnym miejscu i spożyj w ciągu 3 tygodni, ponieważ później traci on większość swoich właściwości. Ja akurat spożywam olej lniany firmy Biooil jest to produkt w 100% naturalny, nieoczyszczony dzięki czemu zachowuje wszystkie cenne właściwości ziarna, z którego powstał, nie zawiera konserwantów ani żadnych innych sztucznych dodatków możecie go kupić TU.
Stosujecie len w swojej diecie i pielęgnacji?
Buziaki <3
66 komentarze
Stosuję, stosuję :D Bardzo lubię wszelkie oleje i olejki :D
OdpowiedzUsuńOlej lniany stosuje zarówno w kosmetyce jak i w kuchni. Jest ulubionym olejem moich włosów. Bardzo tłustym a siemię dodaje do owsianki
OdpowiedzUsuńZarówno olej, jak i siemię lniane są mi dobrze znane i stosuję w kuchni i w kosmetyce.
OdpowiedzUsuńJa nie stosuję, ale chyba czas to zmienić :)
OdpowiedzUsuńNigdy nie eksperymentowałam z tym olejem :)
OdpowiedzUsuńSiemię lniane nauczyła mnie jeść moja mama na problemy z żołądkiem. Tak się polubiliśmy, że siemię towarzyszy mi w diecie na każdym kroku i jem je z chęcią. Zaś olej lniany jest u mnie numerem jeden jeśli chodzi o olejowanie włosów i skóry głowy. Pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńOleju lnianego jeszcze nie spożywałam ;)
OdpowiedzUsuńOlej lniany to mój ulubiony olej do włosów:)
OdpowiedzUsuńOlej lniany to mój ulubiony olej do włosów:)
OdpowiedzUsuńOlej lniany używałam bardzo długo, piłam też... efekty? REWELACJA.
OdpowiedzUsuńAle musicie UWAŻAĆ... u mnie wyszło bardzo silne uczulenie, które skończyło się w szpitalu...
Siemię lniane jest dobre na wszystko, czasami robię z niego maseczki :)
OdpowiedzUsuńużywam oleju lnianego w kuchni, jest niezastąpiony do sałatek :-)
OdpowiedzUsuńOleju jeszcze nie próbowałam, ale samo siemię mam i czasem sobie robię taki kleik ;)
OdpowiedzUsuńdużo cennych informacji - super
OdpowiedzUsuńKiedyś nasionka jadałam :)
OdpowiedzUsuńSiemie lniane uwielbiam ma tyle cudownych właściwości warto je wcinać
OdpowiedzUsuńjak spożywasz ten olej lniany?
OdpowiedzUsuńPrzy pięlęgnacji jeszcze go nie używałam, ale za to przy diecie tak ;)
OdpowiedzUsuńWspaniała dobroć ja siemię popijam ;)
OdpowiedzUsuńpozdrawiam
Nigdy bym nie pomyślała, że ma tyle świetnych właściwości ;)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam ♥ /~Kinga
Unpredictabble
Jako dodatek mogłabym spróbować :)
OdpowiedzUsuńOlej lniany stosowałam do twarożków oraz bezpośrednio na włosy. Spożywanie nasion zaleciła mi moja mama, ale ciągle o tym zapominam.
OdpowiedzUsuńa babcia zawsze mi powtarzała, żebym używała bo jest bardzo zdrowy. Szczerze mówiąc zapomniałam zupełnie o tym oleju. A samo siemię kojarzyło mi się z kleikiem, który piła moja koleżanka... i cóż... no nie zachęciła mnie :D
OdpowiedzUsuńpozdrawiam
http://zyciejakpomarancze.blogspot.com/
Jestem dość wrażliwa na takie cudaki i akurat siemie mi nie podpsowało i niestety nie umiem się do niego przekonać ;(
OdpowiedzUsuńJa nie stosuję, kiedyś próbowałam wypić na problemy z żołądkiem, ale jakoś nie dałam rady.
OdpowiedzUsuńolejem lnianym tylko olejowałam włosy, świetnie działał :) siemię lniane piłam jakiś czas temu i wzmocniło mi włosy :)
OdpowiedzUsuńPrzy dłuższym czasie pity wspaniale poprawia samopoczucie :)
OdpowiedzUsuńnie pije ale stosuje na włosy i fajnie się sprawdza polecam!:)
OdpowiedzUsuńTyle razy sobie obiecywałam, że będę stosować w diecie siemię i jakoś nic z tego nie wychodzi :P
OdpowiedzUsuńWidzę, że warto go wprowadzić do swojej diety. Ja najczęściej kupuję olej kokosowy i oliwę z oliwek do sałatek;)
OdpowiedzUsuńCzęsto sobie zaparzam siemię :)
OdpowiedzUsuńKiedyś stosowałam, ale powinnam do tego wrócić :)
OdpowiedzUsuńMa zbawienne właściwości :)
Mam i używam, lubię jego wszechstronne pozytywne działanie
OdpowiedzUsuń---------------------------------
http://fashionelja.pl
nigdy nie używałam:)
OdpowiedzUsuńOlej lniany uwielbiam stosować na włosy, wspaniale je nawilża :)
OdpowiedzUsuńMogłabyś kliknąć w linki w poście TUTAJ ? Dzięki <3
Czytałam, że jest dobre i zdrowe, ale nigdy nie spożywałam :)
OdpowiedzUsuńMoja babcia często używa oleju lnianego, ja głównie kokosowy :)
OdpowiedzUsuńNasiona lnu mają dobroczynne działanie na mój układ pokarmowy. ;)
OdpowiedzUsuńCzasem stosuję w kuchni ten olej ;)
OdpowiedzUsuńo właściwościach tego oleju już gdzieś słyszałam. natomiast czytałam, że niektórzy używają go do smarowania kanapek i zamiast chleba z masłem jedzą chleb z olejem :)
OdpowiedzUsuńJa siemię lniane jem codziennie :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam czytać takie posty :) Zachęciłaś mnie do użycia tego produktu :)
OdpowiedzUsuńZapraszam https://natalie-forever.blogspot.com
Przyznam że olej czy siemię uwielbiam w kuchni :)
OdpowiedzUsuńNie wiedziałam, że olej lniany ma aż tyle dobroczynnych właściwości :) Chyba zacznę go stosować :)
OdpowiedzUsuńpolecam sproszkowane siemie bo tow calosci sie nie trawi
OdpowiedzUsuńCodziennie jem siemię lniane :) uwielbiam i widzę, że działa :)
OdpowiedzUsuńBardzo fajny wpis :)
Nie używałam nigdy oleju lnianego, a siemienia lnianego nie znoszę.
OdpowiedzUsuńJa nie stosuję. :)
OdpowiedzUsuńJa lubię siemie lniane ale na włosy ;))
OdpowiedzUsuńhttp://beautybloganeta.blogspot.com/
Dzięki za informacje - bardzo przydatne :)) Muszę zainwestować w to siemię lniane :))
OdpowiedzUsuńwiele o nim słyszałam :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam :)
ANRU,
Great review, thanks for sharing. I'm your new GFC follower ♥
OdpowiedzUsuńhttp://teresaemme.blogspot.it/
Olej lniany dodaję często do sałatek, z kolei siemię lubię zjeść z mlekiem i odrobiną cukru :)
OdpowiedzUsuńKocham te ziarenka! Lądują w koktajlach, owsiance a czasami robię sobie 3miesięczną kurację :)
OdpowiedzUsuńUwieeeelbiam olej lniany, a siemię czeka sobie na testy :)
OdpowiedzUsuńBardzo cenimy sobie len i jego właściwości :) Ziarenka dodajemy do prawie każdego obiadu a olej pijemy na czczo :D
OdpowiedzUsuńSiemie lniane zawsze dodaję do owsianki :)
OdpowiedzUsuńZastanawiam się nad wprowadzeniem do swojej diety tych produktów:)
OdpowiedzUsuńKiedyś bardzo często stosowałam :)
OdpowiedzUsuńOlej lniany jest u mnie stałym elementem zarówno zewnętrznej jak i wewnętrznej pielęgnacji :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam olej lniany, a używam go chyba od 10, a może nawet 15 lat :)
OdpowiedzUsuńPiłam kiedyś olej lniany ale mocno mnie po nim wysypała na buzi. Teraz jadam tylko kokosowy i jest ok :)
OdpowiedzUsuńDziałania siemienia lnianego nie doceniłam. Ten glucik nie sprawdził się ani w roli balsamu do dłoni, ani na włosach. Oleju jeszcze nie stosowałam.
OdpowiedzUsuńsiemię lniane lubię rano pić :)
OdpowiedzUsuńMiłego wieczoru Kochana! ♥
monikaozdoba.blogspot.com
Mielone siemię dodaję do musli!:)
OdpowiedzUsuńxxBasia
Uwielbiam podsmażyć sobie takie siemię i jeść jako przekąskę. A mój królik to już w ogóle szaleje za tą rośliną :D
OdpowiedzUsuńDodając komentarz na blogu przekazujesz mi swoje dane osobowe, które są odpowiednio chronione i pozostają poufne. Twoje dane osobowe nie są przekazywane innym podmiotom trzecim.