27 sierpnia 2017

Pyszne i zdrowe skindrinki. Przepisy na beauty koktajle, które dodadzą Ci urody

Cześć kochani,
jak wiecie nie tylko kosmetyki mają duży wpływ na nasz wygląd. Ogromną rolę pełni też nasza dieta. Problemy z cerą, włosami, paznokciami mogą mieć związek z niewłaściwym odżywianiem. Beauty koktajle to prawdziwe bomby witaminowe, które dostarczą do naszego organizmu wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Sama sięgam najczęściej po owocowe, owocowo-warzywne, rzadziej po same warzywne, ale powoli i do nich się przekonuje. Skindrinki mogą zastąpić także posiłek w ciągu dnia, są bardzo sycące i mogą urozmaicić codzienne menu. 


Zielona odnowa
Składniki:
  • Garść szpinaku
  • 1 kiwi
  • 1 jabłko
  • ½ natki pietruszki
  • Łyżka soku z cytryny
  • Łyżeczka oleju lnianego
  • 100 ml wody niegazowanej
Wszystkie składniki zmiksuj przy pomocy blendera, spożywaj bezpośrednio po wykonaniu.
Składniki zawarte w tym koktajlu sprawią, że cera nabierze blasku, oczyści się oraz ujędrni. Natka pietruszki oraz jabłko wpływają na szybszy porost włosów oraz ich zdrowy wygląd. Olej lniany zawiera kwasy omega-3 i omega-6, które wspaniale wpływają na nawilżenie naszej skóry oraz chronią ją przed szybkim starzeniem się.

Czerwona moc antyoksydantów
Składniki:
  • 100 ml soku z granatu
  • 1 świeża figa
  • 1 pomarańcza
  • 1 banan
  • Łyżeczka oleju z avocado
  • 100 g świeżych lub mrożonych truskawek
Sok z granatu to bogate źródło przeciwutleniaczy, które pomagają zwalczać wolne rodniki wpływające na szybsze starzenie się naszej skóry. Figa to źródło wapnia wzmacniającego nasze zęby oraz kości. Banan zawiera spore ilości potasu, który reguluje gospodarkę wodną w naszym organizmie zapobiegając gromadzeni się wody.
Żółte wzmocnienie
Składniki:
  • 2 plastry świeżego ananasa
  • 1 jabłko
  • 2 plastry melona
  • ½ grejpfruta
  • Łyżeczka oleju z orzechów laskowych
  • 100 ml wody niegazowanej
Ananasa posiada w swoim składzie przeciwzapalną bromelinę, która wzmacnia również nasz układ odpornościowy. Jabłko oraz grejpfrut wspaniale oczyszczają nasz organizm oraz zawierają sporą dawkę odmładzającej witaminy C. Melon wpływa na nawilżenie naszej skóry oraz przeciwdziała powstawaniu zmarszczek. Olej z orzechów laskowych świetnie nawilża naszą skórę oraz obniża stężenie złego cholesterolu we krwi.
Zastrzyk energii 
Składniki:
  • garść świeżych bądź mrożonych truskawek
  • garść porzeczek
  • borówki
  • ½ grejpfruta
  • szklanka mleka bądź kefiru
Składniki blendujemy, możemy posypać koktajl sezamem bądź płatkami migdałowymi. 
Kuzynka czarnej jagody jest bogatym źródłem witamin oraz makro- i mikroelementów. Borówki zawierają witaminy A, B, C, E oraz PP, cynk, potas, selen, miedź, magnez, żelazo, wapń oraz bardzo dużą ilość antyoksydantów. Sok z grejpfruta stosowany jest w leczeniu m.in. trądziku, ułatwia gojenie się ran. Podobnie jak inne cytrusy redukuje przebarwienia. Działa ujędrniająco, oczyszczająco, nadaje skórze i włosom blasku. 

Ostatnio polubiłam się z koktajlami na bazie kaszy jaglanej, dodałam też ostatnio miechunki, którą znalazłam w Biedronce. Sama miechunka jest słodko-kwaśna z lekką goryczką, w koktajlu jej w ogóle nie czuć :D. Miechunka to skarbnica witaminy A (720 IU/100 g), która również wzmacnia układ odpornościowy i wpływa na prawidłowy stan skóry. Ponadto odgrywa bardzo ważną rolę w procesie prawidłowego widzenia. 

Macie jakieś sprawdzone połączenia skindrinków?

Buziaki <3

56 komentarzy:

  1. Nie dość, że zdrowe to jeszcze smaczne. Lubię takie koktajle, a w upalne dni z dodatkiem lodu dają miłe orzeźwienie :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Świetne! Wszystkie przepisy przypadły mi do gustu. Najbardziej jednak czerwony koktajl :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja lubię z kiwi, soku z jabłek i pietruszki, czyli taka biedniejsza wersja tego 1 ;). Ostatni wygląda super, wg. świetne zdjęcia.

    OdpowiedzUsuń
  4. Ależ przepyszne przepisy :) i zdrowe mniam

    OdpowiedzUsuń
  5. Uwielbiam takie koktajle :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Bardzo lubię koktajle, a skoro te dodają urody to bardzo chętnie skosztuję :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Koktajle wyglądają pysznie!
    Obserwuję, mogę również prosić o obserwację? :)

    KLAUDIALISIECKA BLOG - KLIK

    OdpowiedzUsuń
  8. I love your Beauty Cocktails.
    I'll try it, because it is related to skin, apart from delicious.
    Thank you very much for following me. Follow back.
    https://fashionista2020.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Pyszności i samo zdrowie w jednym :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Uwielbiam koktajle i chetnie przetestuje te ktore polecasz :D

    OdpowiedzUsuń
  11. Ale super :O

    Zapraszam http://ispossiblee.blogspot.com/2017/08/skorzane-spodenki.html

    OdpowiedzUsuń
  12. Chętnie zafundowałabym sobie żółte wzmocnienie - smakowo najbardziej wpisuje się w mój gust :D

    OdpowiedzUsuń
  13. Muszę wypróbować wszystkie :) najbardziej zachęca mnie żółte wzmocnienie :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Tyle fajnych przepisów:) Muszę któryś wypróbować :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Ja zamiast blendowanych wolę wyciskane :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Same smakowite koktajle! Uwielbiam wszystkie :-)))

    OdpowiedzUsuń
  17. Sama dobroć.. pychota i wogóle MNIAM!! Sama robię często, na ogół z tego, co tam mam w lodówce. :D

    OdpowiedzUsuń
  18. Mniam! Wyglądają przepysznie. Uwielbiam wszelkiego rodzaju koktajle i soki, ale raczej warzywne. Dodaję do nich co najwyżej 1 owoc żeby nie zawierały zbyt dużo cukrów prostych :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Uwielbiam takie koktajle! Musi być coś zielonego (jarmuż, szpinak, seler), do tego jabłuszko, gruszka, kiwi, pomarancza, ananas, truskawki, maliny albo inne owocki. Banan dla fajniejszej konsystencji, woda mineralna i moge na tym caly dzien zyc :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też na takich koktajlach mogę cały czas jechać :D Szkoda, że sezon się kończy, ale zawsze można sięgnąć po mrożone owocki <3

      Usuń
    2. Ja już trochę sobie pomroziłam :DDDD

      Usuń
  20. Świetny post, muszę wypróbować to!
    Pozdrawiam, w wolnym czasie zajrzyj; justynaax.blogspot.com
    kom za kom?

    OdpowiedzUsuń
  21. Uwielbiam :) j teraz kupiłam sobie nowy sprzęt do koktajli i będę się delektować teraz :)

    OdpowiedzUsuń
  22. uwielbiam koktajle i na pewno wykorzystam te propozycje :)

    OdpowiedzUsuń
  23. Uwielbiam koktajle, super propozycje :-)

    OdpowiedzUsuń
  24. same pyszności! :)
    zapraszamy w wolnej chwili :)

    OdpowiedzUsuń
  25. Wyglądają super, a jakie zdrowe. :)
    https://pokazswepiekno.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  26. Każdy chyba lubi beauty koktajle - nie dość, że zdrowe, to jeszcze pyszne i sycące! Również nie przepadam za warzywnymi, chociaż może jakby ktoś mi podsunął jakąś fajną kombinację to byłabym wobec z nich mniej sceptyczna. Na pewno wypróbuję Twój przepis na żółty koktajl z ananasem i melonem - uwielbiam takie egzotyczne połączenia ;)

    OdpowiedzUsuń
  27. ojej nie tylko pysznie ale i zdrowo

    OdpowiedzUsuń
  28. Uwielbiam koktajle. Warzywne idą trochę gorzej ale zmieszane z owowcami daję radę. Podoba mi się ten przepis ze szpinakiem kiwi itd. Na pewno skorzystam! :)
    Miłego poniedziałku! :*

    OdpowiedzUsuń
  29. musze sprobowac, zrobilas mi smaka;p
    obserwujemy? pink--place.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  30. Uwielbiam :) Po oeracji, zrobię sobię taki tydzien odnowy :) i wykorzytsam twoje przepisy :)

    OdpowiedzUsuń
  31. Nie mam sprawdzonych skindrinków, w ogóle rzadko piję koktajle ale chyba czas robić to częściej ;) Muszę też poszukać w Biedrze tej miechunki :)

    OdpowiedzUsuń
  32. na pewno skorzystam !:)
    pozdrawiam cieplutko :))
    woman-with-class.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  33. Ooooo same super propozycje! :) Zapraszam na konkurs :)

    OdpowiedzUsuń
  34. Takie drinki mogłaby pić codziennie :)

    OdpowiedzUsuń
  35. Pycha :) Koniecznie muszę spróbować :)
    Zapraszam na nowy post :)
    http://www.stylishmegg.pl/2017/08/letni-ootd-biaa-spodniczka-z-siateczka.html?m=1

    OdpowiedzUsuń
  36. Great post dear.
    I follow you, I hope you will follow back.

    http://lillysecret.blogspot.ba/

    OdpowiedzUsuń
  37. Wiem, że jest to mega zdrowe ale z drugiej strony tak jakbym miała przed sobą barierę smakową, bo nie wiem czy trafiłabym w smakach. Mimo wszystko na pewno małymi krokami zacznę próbować tych dobroci :)

    OdpowiedzUsuń
  38. Moje koktajle są albo truskawkowe albo truskawkowo-bananowe, raz nawet zrobiłam truskawkowo-buraczany i bananowo-szpinakowy :D Niemniej jednak muszę częściej je robić, bo są i smaczne i zdrowe :)

    OdpowiedzUsuń
  39. Kiedyś robiłam sobie takie koktajle :* Chyba muszę do tego wrócić :) Buziaczki Kochana :*

    OdpowiedzUsuń
  40. Hello!
    I liked the post hehe :), I just discovered your blog and I keep following it, would you follow me back?
    A hug

    OdpowiedzUsuń
  41. jeszcze trochę i będę mogłą takie robić, na razie większość jedzenia mi szkodzi ;(

    OdpowiedzUsuń
  42. Ja będę w przyszłym tyg. robić soki z buraków :)

    OdpowiedzUsuń
  43. Lubię koktajle. Wszystkie zapowiadają się smakowicie. Piękne zdjęcia. :)

    OdpowiedzUsuń
  44. Te koktajle wyglądają przepysznie!
    paulinoowo.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń

Dziękuje za wszystkie komentarze <3