Cześć kochani,
kwasy omega-3 nazywane "dobrymi tłuszczami" dzielą się na trzy grupy: DHA, EPA oraz ALA. Czym się od siebie różnią? budową chemiczną i źródłem pochodzenia. Roślinne kwasy tłuszczowe omega-3 czyli ALA (kwas alfa-linolenowy) znajdują się m.in w nasionach lnu, orzechach, dyni, oleju rzepakowym. Nasz organizm nie jest w stanie ich sam wyprodukować, musimy je dostarczać z pożywieniem. Kwasy tłuszczowe omega-3 DHA i EPA są efektem przemian kwasów ALA, nazywa się je wtórnymi. Znajdziemy je w algach morskich, owocach morza oraz tłustych rybach. Organizm jest w stanie je syntetyzować z odpowiedniej ilości kwasów ALA.
Wpływ kwasów Omega-3 na zdrowie
Skutki niedoboru i objawy nadmiaru kwasów Omega - 3
Kwasy Omega - 3 wpływ na skórę, włosy i paznokcie
Dzięki odpowiedniej ilości kwasów omega-3 w diecie zapewnimy skórze odpowiednie nawilżenie oraz wzmocnimy jej napięcie. Możemy je stosować także zewnętrznie. Świetnie wpływają na połysk włosów, niwelują przesuszenie, wzmacniają płytkę paznokcia. Dodatkowo tak jak wspomniałam mają działanie antyoksydacyjne, regenerują skórę, stymulują do powstawania włókien kolagenowych.
My Best Omega 3 - Suplement diety
- 13:50
- 7 Comments
.jpg "tabletki hormonalne na skórę")
.jpg "trądzik a antykoncepcja")
