Cześć kochani,

gwiazdka tuż tuż. Czasu na wybór i kupno prezentu coraz mniej, dlatego przychodzę do Was z gotowymi pomysłami na każdą kieszeń. Czym się kierować przy wyborze  prezentu dla najbliższej osoby? Ja głównie biorę pod uwagę wiek, zainteresowania oraz uniwersalność. Sprawdzonym pomysłem na upominek są kosmetyki. Bo używa je każdy od 1 dnia narodzin do późnej starości. 

Pomysł na pachnący relaks

 Dla fanki makijażu

1. Wypiekana paleta do konturowania - RP Store - 69 zł
2. Jessup T156 Zestaw 10 Pędzli do Twarzy i Oczu Black/Rosegold - 63,92 zł
3. Paese Sparkling Snow 51,99 zł - puder do twarzy i paleta cieni do powiek 
4. Wielofunkcyjna baza pod makijaż Ardeco 55,58 zł
5. Essential drip - Olejek do ust - REM beauty - 79 zł 

Kosmetyczne prezenty dla każdego 

Cześć kochani,

nadejście jesieni oznacza często problemy z osłabionymi, wypadającymi włosami. To czas spadku estrogenu, a wzrostu testosteronu, czyli naturalny proces zamiany włosów starych na nowe tzw. mechanizm telogenowy. Oczywiście możemy zminimalizować ten proces i przyspieszyć porost włosów. Wcierki na rynku kosmetycznym królują już od wielu lat. Kluczem do sukcesu jest ich regularne stosowanie. Czym się kierować podczas ich wyboru? Które są najlepsze? Zapraszam do artykułu. 

Preparaty roślinne i ziołowe czyli wcierki dzielą się na alkoholowe, niealkoholowe oraz maceraty. Możemy także stworzyć swoją domową wcierkę np. na bazie pokrzywy czy skrzypu polnego. Wcierki mają za zadanie dostarczyć naszej skórze głowy kompleksu cennych składników, dzięki którym możemy stymulować wzrost włosów, poprawić ukrwienie skóry, powstrzymać ich nadmierne przetłuszczenie czy zwalczyć np. łupież. Ważne jest dopasowanie ich rodzaju do indywidualnych potrzeb skóry i problemów z włosami. Pamiętaj, jeśli masz wrażliwą skórę głowy sięgnij po wcierki bez alkoholu. 

Ranking wcierek do włosów 

Banfi to zdecydowanie królowa wcierek, odznacza się wysoką skutecznością. Zaleca się jej stosowanie raz w tygodniu. Na rynku występują jej cztery rodzaje klasyczna, lady (ma nieco delikatniejszy zapach), łopianowa oraz pokrzywowa. Ja stosowałam wiele razy wersje klasyczną, aktualnie mam lady. Wcierka ma na celu pobudzić krążenie krwi w skórze głowy, wzmocnić cebulki oraz zapobiegać wypadaniu włosów. Opiera się na ekstraktach z chrzanu, gorczycy, jałowca i majeranku. Sprawdzi się też przy problemach z łupieżem. Po jej stosowaniu naprawdę widziałam super efekty i dużo baby hair. 

Alpecin z kofeiną ta wcierka również ma moc, bazuje głównie na kofeinie. W jej składzie znajduje się alkohol, dlatego nie polecam dla wrażliwców. Po aplikacji może pojawić się efekt mrowienia i rozgrzania skóry, to normalna reakcja. Włosy po jej stosowaniu są wyraźnie mocniejsze i mniej wypadają, efekt można zauważyć już po paru tygodniach.

Bioup - Esencja do Skóry Głowy S.O.S. została stworzona do włosów osłabionych i wypadających. Zawiera aminokwasy – argininę i prolinę, które mają działanie odżywcze i wzmacniające. Dodatkowo wcierka wzmocniona jest ziołami arniką, kasztanowcem, oczarem, bluszczem i winoroślą. Wzrost włosa stymulują ekstrakty z palmy sabałowej, nasturcji, tarczycy bajkalskiej oraz proteiny soi i pszenicy. Wcierka bazuje na wodzie destylowanej, nie zawiera alkoholu, ma bardzo lekką wodnistą formułę.

Sattva Amla - wcierka cieszy się dużą popularnością, daję świetne rezultaty w postaci odżywionych i pełnych blasków włosów. Zawiera sok z aloesu, który działa kojąco na skórę głowy. Ekstrakt z henny, owoców amli, gorczycy, kozieradki i drzewa sandałowego to połączenie które gwarantuje przyspieszenie porostu włosów, hamując jednocześnie ich wypadanie. Wielki plus za naturalny skład. 

Wcierki zawsze stosuje po umyciu włosów, na osuszoną skórę głowy. Fajnie trzymać się jednej wcierki i dać sobie czas na jej regularne stosowanie np. 2-3 razy w tygodniu przez minimum 2-3 miesiące. Warto do wplikacji dodać też delikatny masaż skóry głowy opuszkami palców. Pamiętajmy też o peelingu, dzięki któremu składniki aktywne będą mogły wniknąć łatwiej i głębiej do cebulek. 

Jak się Wam podoba moje zestawienie? Macie swoje ulubione wcierki? :)

Buziaki <3

Cześć kochani,

gorące lato już za nami, ale nie tylko ciepłych dni dotyczą filtry przeciwsłoneczne. To właśnie teraz jesienią, gdy sezon na kwasy i retinoidy w pełni powinniśmy zaopatrzyć się w dobry i wysoki filtr. Promieniowanie UVA przez cały rok jest na tym samym poziomie, nie zależnie od pory roku. Odpowiada ono za fotostarzenie (przyspieszenie powstawanie zmarszczek), przebarwienia, ryzyko powstawania nowotworów skóry, nasilenie trądziku różowatego oraz zaburzenie bariery ochronnej skóry. 

Zapewnia najwyższą ochronę przed promieniowaniem UVA/UVB. W jego składzie dodatkowo znajdziemy bogactwo substancji przeciwutleniających. Ekstrakt z granatu, ekstrakt z czarnego bzu i ekstrakt z owoców goji to źródło witaminy C. Ekstrakt z rumianku i ekstrakt z nasion owsa zapewnia nawilżenie i działanie kojące. Ekstrakt z zielonej herbaty, kopru i winogron działa tonizująco, przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie. 

Fluid zawiera filtry chemiczne (Octinoxate 7.5%, Octisalate 5%, Avobenzone 2%, Octocrylene 2%). Nie bieli skóry, pozostawia przyjemne satynowe wykończenie. Jest nieco wodnisty, ale przyjemnie się go nakłada. Ma lekki zapach, który ulatnia się zaraz po aplikacji. Ma mięciutką tubkę, dzięki czemu możemy produkt bez problemu wydobyć do samego końca. 

Jest to zdecydowanie mój ulubieniec. Polecam każdemu, zwłaszcza kapryśnym i problematycznym cerom. 

Macie swojego ulubieńca wśród kremów z filtrem?

Buziaki <3

Cześć kochani,

w końcu nadchodzi prawdziwa złota, ale i ciepła jesień. Wraz z nią zmieniamy naszą pielęgnacje na bardziej bogatą i treściwszą. To doskonały czas na regeneracje i kompleksowe odżywienie skóry po wakacjach. Odwodniona sucha skóra, przebawienia i nierównomierny koloryt to najczęstsze przykre pamiątki po upalnym lecie. Czas na składniki aktywne które poradzą sobie z tymi problemami. 

1. Kwasy

2. Retinol 

3. Witamina C

4. Peptydy i Ceramidy 

Czy Wasza pielęgnacja już w pełni gotowa na jesienną aure?

Buziaki <3

Cześć kochani,

wynalezienie pierwszego mydła przypisuje się Babilończykom. Produkowane było z łoju zwierzęcego i popiołów. W Europie popularne stało się dopiero w Średniowieczu. W czasie Rewolucji Francuskiej Nicolas Leblanc opracował metodę produkcji sody, właśnie wtedy nastąpił przełom w produkcji mydeł. Aktualnie mamy do wyboru wiele rodzajów mydeł m.in mydła potasowe, sodowe, glicerynowe, marsylskie czy siarkowe. Dziś chce Wam przedstawić aromatyczną, naturalną kolekcję mydeł marki Mydlane Rewolucje, której założycielką jest Gosia. Mama, żona oraz autorka pierwszej w Polsce platformy z warsztatami online oraz ebooków z przepisami na domowe kosmetyki. 

Czym są naturalne mydła? 

Mydlane Rewolucje - naturalne mydełka tworzone z pasją

Cześć kochani,

nowy trend Barbie, który lansuje film z Margot Robbie i Ryanem Goslingiem, szturmem podbija Internet. Ludzie masowo próbują naśladować viralowy kadr z filmu. Sama na filmie jeszcze nie byłam i jakoś recenzje z całego świata i trailery mnie do tego nie przekonują. Nigdy nie porywała mnie sama postać Barbie, lubię kolor różowy i dodatki w tym odcieniu, ale wolę zachować umiar. 

Barbie bangs - o co chodzi? 

Różowy świat - Barbiecore

Cześć kochani,

twarz, która zachwyca naturalnym blaskiem, minimalizm, wygoda i styl to nowy trend 2023, który podbił Tik Toka. Clean look to połączenie czystej, nieskazitelnej skóry z zadbanymi włosami i przemyślaną stylizacją. Pokolenie Z czyli Zoomersi kierujący się nowym trendem stawiają na ekologiczny styl życia. 

Świeża cera - makijaż w stylu clean girl look

A teraz czas na włosy i paznokcie!

Szafa Clean Girl Look

Cześć kochani,

lato w pełni, podczas upalnych dni uwielbiam przynosić mojej skórze ulgę, nawilżać ją i chłodzić. Na urlop zabieram ze sobą zawsze sprawdzone kosmetyki, które niejednokrotnie ratowały moją skórę. Nigdy nie zapominam o filtrach zarówno dla siebie jak i dzieci. Stawiam na lżejszy makijaż, który nie obciąży mojej skóry i którego nie czuje na twarzy podczas noszenia. Sprawdźcie moje propozycje, może i u Was się sprawdzą. 

Letni makijaż 

Czas na orzeźwienie i nawilżenie

Kolejnym kosmetykiem must-have w mojej letniej kosmetyczce jest orzeźwiający żel pod prysznic. Bez niego nie wyobrażam sobie udanych wakacji! Uwielbiam pachnieć, a zapach żelu energy shot limonka&mięta marki Apis długo utrzymuje się na skórze, i nie jest nachalny. Przyjemnie odświeża i daje uczucie chłodu. Idealne połączenie! 

Lekkie serum nawilżające

Często sięgam po różne sera i kremy, ale latem szczególnie wybieram te, których konsystencja jest bardziej wodnista, nie klei się i szybko się wchłania. Morski zapach, roślinne komórki macierzyste, sok z aloesu i ekstrakt z zielonej herbaty to wszystko znajdziecie w lekkim serum marki Alma K. Wygodny dozownik w postaci pompki pozwala na aplikacje odpowiedniej ilości produktu. 

Pielęgnacja włosów na wakacjach też jest ważna!

W mojej letniej kosmetyczce nie może zabraknąć mgiełek do włosów z filtrami. Chronię je w ten sposób przed łamaniem się, kruszeniem oraz matowieniem. Opcji ochrony UV włosów jest sporo. Mamy do wyboru tak zwane BS-y, czyli odżywki bez spłukiwania, olejki bądź mgiełki. Ja zawsze stawiam na mgiełki z racji ich szybkiej i łatwej aplikacji. Staram się na wyjazdy także zawsze zabierać kapelusz bądź nakrycie głowy chroniące przed słońcem. Ostatnio używam mgiełki termoochronnej od marki Joanna. 

Jeśli chodzi o pielęgnacje włosów to zawsze wybieram bogaty, nawilżający skład i dodatkowo podtrzymujący świeżość koloru. Od trzech miesięcy regularnie tonuje moje pasma na chłodniejsze odcienie, dlatego stawiam na pielęgnacje, która chroni włosy przed blaknięciem i wypłukiwaniem koloru. Fajnie się sprawdza się w tym przypadku nowa linia Sleek Line Colour od marki Stapiz. Cała seria przyjemnie pachnie i jest przystępna cenowo. Zawierają równiez filtry UV i wzbogacone są jedwabiem. 

Nie będę tworzyć długiego tasiemca więc na tym produkcie zakończę dzisiejszy post. W mojej letniej pielęgnacji nie brakuje oczywiście peelingów do ciała i twarzy, płatków pod oczy, które ekspresowo nawilżają okolice oczu, masek do twarzy oraz balsamów brązujących i rozświetlaczy. 

Cześć kochani,

lato w pełni, fala upałów dotarła do Polski, a wraz z nią problemy z obrzękami. Spowodowane są najczęściej nieodpowiednim nawodnieniem organizmu. Obrzęki kostek, ciężkość nóg, opuchnięcia oczu pojawiają się dużo częściej w gorące dni, ponieważ rozszerzają się wtedy naczynia krwionośne i prowadzą do zatrzymywania wody w organizmie. To naturalna broń naszego organizmu - utrzymanie chłodu. 

Jak uniknąć obrzęków? 

Skuteczne sposoby na obrzęki 

Cześć kochani,

lato zbliża się wielkimi krokami, każda z nas marzy o pięknej opaleniźnie i nieskazitelnej skórze. Balsamy, mgiełki i pianki samoopalające świetnie tuszują pajączki i niedoskonałości, optycznie wysmuklając ciało. Świetnie sprawdzą się również w tej kwestii rozświetlacze do twarzy, warto nimi musnąć chociażby dekolt i ramiona. Na resztę ciała zdecydowanie lepiej sprawdzą się suche olejki z drobinkami i płynne rozświetlacze. Zapraszam na przegląd najlepszych z nich! <3

Przygotowanie skóry - bez zacieków i smug

Często za nieestetyczny efekt samoopalacza czy rozświetlacza obwiniamy produkty. Pamiętajmy, że tak samo ważne jest przygotowanie skóry do tego procesu. Najważniejszym krokiem jest peeling. Czym gładsza skóra tym efekt równomiernej rozświetlonej opalenizny jest trwalszy. Mocniej ścieramy pięty, łokcie i kolana. Efekt będzie bardziej zadowalający, gdy nasza skóra będzie odpowiednio nawilżona. 

Nie zapominajmy również o depilacji (najlepiej dzień wcześniej, żeby skóra mogła odpocząć). Po depilacji użyjmy masła bądź balsamu. Przed samą aplikacją produktu samoopalającego bądź rozświetlacza nie używajmy już balsamów nawilżających, będą blokować odpowiednie wchłanianie kosmetyku. 

TOP 5 najlepszych rozświetlaczy do ciała

Cześć kochani,

dziś polecajka lekkiego kremu z filtrem, którego używam już od dłuższego czasu. Wspominałam już o nim na IG. Naturalny krem do twarzy SPF50+ UVA/UVB z pigmentem marki Orientana świetnie sprawdzi się jako baza pod makijaż. Można stosować go również solo, zakrywa drobne niedoskonałości i wyrównuje koloryt skóry. 

Właściwości kremu 

Działanie kremu

Cześć kochani,

ogrom pracy, obowiązków, zajęć mnie pochłonął! Wracam z nową energią. Od stycznia jestem na deficycie kalorycznym i udało mi się bez wysiłku zrzucić 12 kilo, oczywiście idę po więcej. Od czego zacząć zdrowe odchudzanie? Od obliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego. Kiedy spożycie energii jest niższe od zapotrzebowania powstaje deficyt, który prowadzi do redukcji masy ciała. 

Jak prawidłowo obliczyć deficyt kaloryczny? 

Deficyt kaloryczny a dieta na redukcji

W redukcji najlepiej robić przerwy co 12 tygodni. Aby schudnąć na dłużej i nie obawiać się efektu jojo, powinniśmy po ok. 3 miesiącach wejść na ok. dwa-trzy tygodnie na swoje zero kaloryczne czyli CPM i po tym czasie ponownie wejść w deficyt. Pamiętajmy, że gdy waga spada również zmienia się nasz deficyt. Jak liczyć kalorie? Najprościej przez aplikację. Ja korzystam z Fitatu, ale wiem, że jest dużo podobnych apek. Warto także odpowiednio wyliczyć swoje makro, większości aplikacji robi to domyślnie. Komponując swój jadłospis weźmy pod uwagę ilość białka, tłuszczy i węglowodanów. Pozwoli nam to zachować energie. 

Błędy na redukcji

Podstawowym błędem jest robienie redukcji już obliczonej redukcji. Jeśli spożywamy 1700 kcal i utniemy jeszcze dziennie 200 kcal to na dłuższą metę zrobimy sobie więcej krzywdy niż pożytku. Będziemy bardziej senni, wykończeni, aż w końcu apetyt zawładnie naszą głową i rzucimy się na jedzenie. Oczywiście jeśli mamy zamiar sobie "pofolgować" na weekendzie możemy delikatnie ucinać kcal na tygodniu, pamiętajmy, że liczy się bilans tygodniowy, a nie dzienny. 

Co jem na deficycie? 

Wszystko :) Dosłownie wszystko, wystarczy tylko wszystko wliczać. Nie ograniczam się, mam chęć na pizze, lody, ciacho to to jem. Staram się tak bilansować posiłki, żebym się najadała na dłużej, wybieram sycące warzywa i zupy. Wspomnianą pizzę robię najczęściej na pinsie bądź piadzie (dostępne w Biedronce). Jeśli mam ochotę na słodkie najczęściej wpadają wysokobiałkowe batony go activ bądź puddingi tej samej marki. Lubię też frytki, więc często wybieram wersje pieczoną (mają naprawdę niewiele kcal) w połączeniu z warzywami na patelnie tworzą pyszny i bardzo "zapychający" duet. Nie zapominam o dużej ilości wody i herbat. Jeśli mam ochotę na alko to oczywiście pije i tego dnia jem mniej. Pamiętajmy, że jeśli mamy jakieś zachcianki i gorsze dni to warto sobie poluzować, ale dodać trening bądź spacer.

Stosujecie jakąś dietę? :)

Buziaki <3

Cześć kochani,

kwasy omega-3 nazywane "dobrymi tłuszczami" dzielą się na trzy grupy: DHA, EPA oraz ALA. Czym się od siebie różnią? budową chemiczną i źródłem pochodzenia. Roślinne kwasy tłuszczowe omega-3 czyli ALA (kwas alfa-linolenowy) znajdują się m.in w nasionach lnu, orzechach, dyni, oleju rzepakowym. Nasz organizm nie jest w stanie ich sam wyprodukować, musimy je dostarczać z pożywieniem. Kwasy tłuszczowe omega-3 DHA i EPA są efektem przemian kwasów ALA, nazywa się je wtórnymi. Znajdziemy je w algach morskich, owocach morza oraz tłustych rybach. Organizm jest w stanie je syntetyzować z odpowiedniej ilości kwasów ALA. 

Wpływ kwasów Omega-3 na zdrowie

Skutki niedoboru i objawy nadmiaru kwasów Omega - 3

Kwasy Omega - 3 wpływ na skórę, włosy i paznokcie

Dzięki odpowiedniej ilości kwasów omega-3 w diecie zapewnimy skórze odpowiednie nawilżenie oraz wzmocnimy jej napięcie. Możemy je stosować także zewnętrznie. Świetnie wpływają na połysk włosów, niwelują przesuszenie, wzmacniają płytkę paznokcia. Dodatkowo tak jak wspomniałam mają działanie antyoksydacyjne, regenerują skórę, stymulują do powstawania włókien kolagenowych.

My Best Omega 3 - Suplement diety