Daktyle dla zdrowia i urody - pyszny i prosty przepis na fit raffaello daktylowe

13:44

Cześć kochani,
daktyle to niezaprzeczalnie jedne z moich ulubionych owoców. Staram się je regularnie wplatać w posiłki. Zjadam zarówno daktyle suszone jak i świeże. Doceniane są szczególnie przez osoby uprawiające sport, ponieważ zawierają ok. 50% cukrów prostych, czyli bardzo szybko przyswajalnych przez organizm. 
Daktyle dla zdrowia

Właściwości daktyli

Daktyle świetnie uzupełniają braki glikogenu w organizmie, dają w krótkim czasie energie, uzupełniają tym samym poziom potasu. Suszone daktyle zawierają więcej błonnika, niż surowe owoce, ale kupując je musimy wziąć pod uwagę skład, większość sklepów oferuje je z dodatkami konserwantów m.in. (E210, E211). Dzięki zawartości błonnika regulują pracę jelit, są bogate, również w magnez, selen oraz miedź. Mają pozytywny wpływ na obniżenie złego cholesterolu i zapobiegają chorobom naczyń krwionośnych. Ponadto są źródłem tryptofanu, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, bierze udział również w wytwarzaniu melatoniny, która  jest tzw. hormonem snu.
Daktyle dla zdrowia

Daktyle dla urody

Z daktyli bardzo często wytwarzany jest olej roślinny DHEA, który składem przypomina hormon wytwarzany naturalnie przez nasz organizm. Olej głównie wykorzystywany jest w produkcji kremów, balsamów i serum. Ma właściwości nawilżające, przeciwzmarszczkowe i regenerujące. Ekstrakt z daktyli często występuje w kremach pod oczy oraz odżywczych masłach do ciała. 

Przepis na fit raffaello daktylowe

15 g daktyli - ok. 20 sztuk
100 g kaszy jaglanej
łyżka kakao
wiórki kokosowe
łyżka oleju kokosowego

Zalewamy daktyle wrzątkiem i odstawiamy na minutę, aby zmiękły. Blendujemy je z ugotowaną uprzednio kaszą jaglaną, łyżką kakao, wiórkami i olejem kokosowym. Z powstałej gładkiej masy formujemy małe kulki, które następnie obtaczamy w reszcie wiórków kokosowych. Wkładamy do lodówki na godzinę. 

Ciekawa jestem czy Wy też tak uwielbiacie daktyle?

Buziaki <3

Zobacz również

54 komentarze

  1. Mniam pyszności :) na pewno skorzystam z przepisu :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Robiąc jaglane rafaello spaliłam sobie blender... z daktylami powinno pójść nieco łagodniej- chyba tak nie zamulają...
    pozdrawiam serdecznie znad filiżanki kawy:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To chyba słaby blender :P ja swoim robię masło orzechowe, a blender musi się ostro narobić żeby wyszło :)

      Usuń
    2. U mnie też nawet orzeszki dają radę :D

      Usuń
  3. Uwielbiam Rafaello, przepis wypróbuję na pewno!

    OdpowiedzUsuń
  4. Przepis bomba! Na pewno skorzystam w jeden z wolnych weekendów ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Uwielbiam daktyle i kokos, więc na pewno wypróbuję przepis. 😊

    OdpowiedzUsuń
  6. Lubię daktyle, a takie kuleczki to chyba bym pochłonęła w ekspresowym tempie :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Ale świetny pomysł! Muszę je zrobić!

    OdpowiedzUsuń
  8. Och, ja za daktylami nie przepadam, a samo rafaello uwielbiam! Niestety, chyba nie skorzystam z przepisu, ale muszę przyznać, że wygląda bardzo smakowicie :)
    Serdecznie pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja wiele razy robiłam coś z daktyli, zwłaszcza jak synek był mniejszy, robiłam syrop z daktyli i slodzilam nim np budyń, jaglanke dla małego :) albo robiłam też nutelle! Pycha, polecam!

    OdpowiedzUsuń
  10. Chętnie spróbuję swoich sił w kuchni z tym przepisem :D Boo wydają się być naprawdę pycha!

    Pozdrawiam :)
    Moncia Lifestyle

    OdpowiedzUsuń
  11. Ja robiłam takie kulki tylko z kaszy jaglanej z migdałem w środku. Były pyszne, muszę wypróbować wersję z daktylami.

    OdpowiedzUsuń
  12. Pyszności przepis zapisany :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Moje smaki! Uwielbiam! Pysznie <3

    OdpowiedzUsuń
  14. Świetny przepis. Dodaję sobie ten post do ulubionych zakładek i spróbuję zrobić takie pyszne kuleczki :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Wow będę musiała spróbować zrobić takie kuleczki. Układam właśnie swój jadłospis redukcyjny i muszę je zawrzeć w mojej diecie :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Mniam! Co prawda nie mam blendera o takiej mocy, zeby poradził.. ale zjeśc bym zjadła. :D

    OdpowiedzUsuń
  17. Interesting post my dear, thank you for sharing :-)

    OdpowiedzUsuń
  18. O wygląda bardzo smacznie ☺
    Lubie daktyle ☺
    Pozdrawiam
    Lili

    OdpowiedzUsuń
  19. I to jest kolejny argument dla leniwych - jak się chce, to można :) fajny przepis na zdrowe słodycze

    OdpowiedzUsuń
  20. Wyglądają przepysznie, wypróbuję na pewno :)

    OdpowiedzUsuń
  21. Za suszonymi nie przepadam, ale świeże, jak znajdę naprawdę świeżę są przepyszne. Twoje kulki mocy wyglądają świetnie. Postaram się odtworzyć ;)

    OdpowiedzUsuń
  22. Mniam! Uwielbiamy tego typu przekąski :D

    OdpowiedzUsuń
  23. Mniam, skorzystam z tego przepisu :)

    OdpowiedzUsuń
  24. Świetnie to wygląda , muszę koniecznie wypróbować przepis ;*
    https://xthy.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  25. Świetne! Uwielbiam takie kulki mocy z daktyli, choć przyznaję, że z kaszą jaglaną jeszcze nie robiłam. Spróbuję następnym razem :)

    OdpowiedzUsuń
  26. Wygladaja przepysznie! Chetnie sprobuje twojego przepisu :)

    OdpowiedzUsuń
  27. Wyglądają obędnie i narobiłam sobie ochoty na zjedzenie takiego smakolyku :)

    OdpowiedzUsuń
  28. Na pewno wypróbuje przepis bo mi smaka nimi narobiłaś :D

    OdpowiedzUsuń
  29. Daktyle lubie:) Ale apetycznie wyglądają te kuleczki mniam! Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  30. Zrobię je, bo uwielbiam daktyle i kaszę jaglaną :)

    OdpowiedzUsuń
  31. Totalnie nie toleruję smaku daktyli niestety :P

    OdpowiedzUsuń
  32. Świetny przepis, muszę wypróbować :)

    OdpowiedzUsuń
  33. Pychotka, coś dla mnie :)
    Zapraszam także do siebie na nowy post - KLIK

    OdpowiedzUsuń
  34. Bardzo lubię daktyle :) Przepis wydaje się bardzo łatwy, a Rafaello wyglądają przepysznie.

    OdpowiedzUsuń
  35. Muszę koniecznie wypróbować Twój przepis, ostatnio staram się unikać wszelkich słodyczy, a to będzie bardzo zdrowa alternatywa :)

    OdpowiedzUsuń
  36. Z takich zdrowych Kulek w stylu Rafaello jadłam świetne kulki, praliny kokosowe z migdałami zrobione z wafli ryżowych całkowicie wegańskie na mleku kokosowym

    OdpowiedzUsuń
  37. Piękni wyglądają, uwielbiam takie słodycze<3

    OdpowiedzUsuń
  38. Świetny jest ten przepis. Daktyle uwielbiam, w takiej formie musi być pyszne. Zapisuję :)

    OdpowiedzUsuń
  39. No no, przepis wygląda naprawdę nieźle... Nie ma cukru, tylko daktyle... Trochę ich odjąć, dodać więcej tłuszczu i przepis będzie nawet keto ;)

    OdpowiedzUsuń

Dodając komentarz na blogu przekazujesz mi swoje dane osobowe, które są odpowiednio chronione i pozostają poufne. Twoje dane osobowe nie są przekazywane innym podmiotom trzecim.

Fanpage

Inspiracje