Cześć kochani,

nagłe zmiany pogodowe u wielu z nas powodują zmiany nastoju oraz znaczne osłabienie i spadek energii. Objawy te zazwyczaj utrzymują się krótki czas. Jak radzić sobie w tym trudnym okresie? Warto spędzać jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu, zadbać o regularną aktywność fizyczną oraz włączyć do swojej diety superfoods. Na problemy z koncentracją i brakiem energii świetnie sprawdzą się również zioła, które działają lepiej niż niejeden  energetyk. 

Skarby jesieni 

Zioła lepsze niż kawa

Mniszek lekarski

Żeń - szeń 

Jedno z najbardziej popularnych ziół na świecie, ma właściwości witalizujące. Nazywany jest również wszechlekiem poprawia pamięć i wpływa na nasze samopoczucie. Jego korzeń znany jest od tysięcy lat, swoją popularność zyskał w Azji. Preparaty i wyciągi z żeń - szenia polecane są głównie osobom narażonym na stres oraz w stanach wyczerpania psychicznego.

Matcha 

Sproszkowana zielona herbata stosowana jest przez samurajów jako naturalny napój energetyczny. Jest bardzo silnym przeciwutleniaczem, zawiera również dużą ilość L-teaniny, która pomaga łagodzić stres i wprowadza organizm w stan odprężenia. Zawiera kofeinę, dzięki czemu zapewnia przypływ energii. Wpływa także na kreatywne myślenie. Więcej na jej temat przeczytacie w artykule Matcha - japoński sekret zdrowia i urody

Yerba-mate 

Napój przygotowany z liści ostrokrzewu paragwajskiego posiada ogromne właściwości pobudzające. Ze względu na kraj pochodzenia wyróżnia się jej cztery rodzaje. Jest dosyć gorzka w smaku, gwarantuje dawkę energii, reguluje ciśnienie krwi, pozytywnie wpływa na trawienie oraz zwiększa odporność organizmu. 

Miłorząb 

Jest bogatym źródłem antyoksydantów, dzięki czemu łagodzi stany zapalne i wzmacnia odporność. Ponadto poprawia koncentrację i opóźnia procesy starzenia się organizmu. 

Naturalne napoje energetyczne pomagają w stanach jesiennego przesilenia. Polifenole zawarte w ziołach mają także właściwości antyrakowe. Pamiętajmy o tym, żeby zapoznać się przed ich stosowaniem z ich przeciwskazaniami. Zioła bezpieczne i pobudzające w ciąży to m.in imbir, pokrzywa oraz mięta. 

Zapraszam Was również na wpisy zaprzyjaźnionych blogerek:

Stosujecie zioła, które dodają energii?